यह स्वादिष्ट लजीज़ मिठाई सभी उम्र Lauki ki kheer, Low Calori Food, Desi Shakkar, headache and stress remedies, Nutritional Food, New Recipies in hindi, Indian Recipes के लोगों द्वारा प्रिय है। लाऊकी की खीर विशेष रूप से पोषक तत्वों से भरपूर होती है और इसमें कई प्रकार के लाभ होते हैं। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और अपने शरीर को संतुलित रखती है।

• आवश्यक सामग्री:
• 1 लौकी (उबली और मैश की हुई)
• दूध
• मिश्री
• इलायची का पाउडर

यह आसान रेसिपी कोई भी विशेष मौका न हो तो बना सकते हैं।

पाक कला : स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम विकल्प

किसी भी खाद्य शैली में, पौष्टिक भोजन करना बहुत ज़रूरी है। भारतीय भोजन अपनी रंगीनता और स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन कई बार ये उच्च कैलोरी वाला भी हो सकता है। इसलिए, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! बहुत से भारतीय व्यंजन कम कैलोरी वाले होते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत विकल्प हैं।

एक उदाहरण के तौर पर, दाल, राजमा, खिचड़ी जैसे व्यंजन उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। प्लस, साग का इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है, जो विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं।

अपने भोजन को और भी स्वस्थ बनाने के लिए आप कुछ सरल उपाय अपना सकते हैं:

* कम तेल का इस्तेमाल करें।

* अधिक सब्जियां खाएं।

* मीठे व्यंजनों में चीनी की जगह शहद या जामुन का प्रयोग करें।

इन सरल बदलावों से आप अपने भारतीय भोजन को स्वस्थ और पौष्टिक बना सकते हैं!

घर से तैयार करें शक्कर : स्वादिष्ट और पौष्टिक

हम सभी को खुशबू की चाहत होती है। परंतु आजकल बाजार में उपलब्ध चीनी अनेक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, यह बेहतर होता है कि हम अपनी घर पर ही स्वास्थ्यवर्धक शक्कर बनाएँ। देशी शक्कर बनाने की प्रक्रिया आसान और सरल है।

• फलों से प्राप्त किए जाने वाले प्राकृतिक रस का उपयोग करके घर पर देशी शक्कर बना सकते हैं।
• यह प्रक्रिया सटीक है क्योंकि यह केवल फलों से निकलने वाले प्राकृतिक जैविक पदार्थों का उपयोग करती है।
• देसी शक्कर न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

इस प्रकार शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है और हड्डियों का विकास को मजबूत बनाती है।

दुःख और तनाव से निजात पाएँ : प्राचीन घरेलू उपाय

यह व्यस्त दिनचर्या की जीवनशैली में, दर्द और तनाव होना एक आम बात है. इसके बारे में चिंता न करें! पारंपरिक घरेलू उपायों का काफी लाभ उठाकर आप दर्द और तनाव से राहत प्राप्त कर सकते हैं.

• आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग: तुलसी, अश्वगंधा, ब्राह्मी और नीम जैसे दर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं.

• योग और ध्यान: प्रत्येक दिन आप अपने शरीर और मन को शांत कर सकते हैं.

• हल्के ताप दर्द से राहत दिलाता है।

इन सरल घरेलू उपायों के साथ, आप स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं.

रचनात्मक भारतीय व्यंजन

भारतीय पाक कला दुनिया में अपने स्वाद और विविधता के लिए प्रसिद्ध है। पारंपरिक व्यंजनों से लेकर नवीनतम रेसिपीज़ तक, भारतीय भोजन हर किसी के लिए कुछ न कुछ खास लेकर आता है। अगर आप स्वास्थ्य पर ध्यान है, तो भूमि की पौष्टिक व्यंजन एक उत्कृष्ट विकल्प है। ये व्यंजन भरपूर पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं और कम वसा और चीनी का उपयोग करते हैं , जो स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं।

नई भारतीय रसोई की यात्रा : घर में बनाना आसान

आजकल लोग अपने खाने के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं। यह तो एक जरूरत बन गई है कि हम नये-नये भारतीय व्यंजनों को आजमाएँ, जो स्वादिष्ट हो और घर में बनाना भी आसान हो।

• स्वादिष्ट सूप्स
• मजेदार सब्ज़ी
• अलग प्रकार के पिज्जा और पास्ता

ये व्यंजन आपके परिवार को ज़रूर पसंद आएंगे। यह सब बहुत आसान है